うすべ色

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普段の皆さんはどんな感じで計画をしてから食事をしているのですかね？わたしも頭髪の調子が悪くなり、今までと違って気になるようになりました。どうしても人が一日に必要とするエネルギーの量は体格の差や運動量によってそれは異なるとは思いますが、年齢によって大きく変わるので、できるだけ自分に合った体重や体格に合わせたエネルギー量の食事をとることですね。

あと、私が今まで使っていたフィンペシア、今も使っているのですが、身長や体重によっても効果が変わってくるそうです。フィナステリドとフィンペシアは同じなんですが、この製品はたいじゅうなどによって使い方を変えたほうがイイとのこと。私のように体重が80kgもある人は一日に2錠は服用したほうがイイとのこと。

フィンペシアも体重や身長によって使い分けしないと全く効果がないとのことなので、これからは私も今までと違った使い方をしていきたいと思います。  

あ～、なんだか最近は眠れない、、、そんな時はどんなことしていますか？昔からなんですが、ちょっとでも夜には眠れないときに牛乳を飲めばいいという話を聞いたことありませんか？これは牛乳神経を休める効果がある、つまりカルシウムが豊富に含まれているからです。特に女性などは生理中などにカルシウムが消化されやすいのでおすすめ。
逆にカルシウムが不足すると神経が過敏になる体目に、たっぷり飲んでから布団につくと眠りやすくなるとのこと。

後、牛乳を始め大豆や卵、チーズなどには牛乳をうなずかす伝達物質を生成するトリプトファンが含まれているので、できるだけ毎日服用すると睡眠だけでなく、健康的にも効果的なわけですね。